除了觀察舌象外，我們還可以根據濕邪的特點來判斷自己體內是否有濕。
起床後身體疲勞，四肢沈重壹壹濕性重濁
“重”是沈重的意思。有的人起床後覺得特別疲勞，頭上像有東西裹著壹樣，整個人沒有精氣神。中醫講“濕重如裹”，“重”的感覺就像壹件濕漉漉的衣服裹在身上壹樣，讓人懶得動彈。
“濁”是穢濁、垢膩之意。所以，濕邪所引起的疾病，容易出現
排泄物和分泌物穢濁不清的現象。比如，泄瀉的人，大便的樣子就發生了變化，大便稀，不成形，表現為穢濁不清的樣子。中醫在分析泄瀉的病理機制時，判定的邪氣中就必有濕邪。另外，女性的白帶是正常的生理現象，如果發生了性狀的改變，比如黏稠腥穢，這就屬穢濁不清，所以，帶下病在中醫上就被認為是濕病的壹種。如果濕邪侵犯皮膚，就會出現濕疹、皰疹流膿等癥狀，這也是穢濁不清的表現。
便完不爽，大便沖不凈，小便淋漓不盡壹壹壹濕性黏滯
“黏”是黏膩的意思，“滯”是停滯的意思。濕邪致病有黏膩、停滯的特點。有的人清晨大便後，發現大便黏，不容易擦幹凈，別人用壹兩張紙就行，他得用三四張。而且，有可能沖壹次水還沖不幹凈。還有的人在小便時排尿不暢，有淋漓不盡的感覺。這些就是濕性黏滯在癥狀上的表現。
濕性黏滯還體現在病程上的纏綿性，患病時間比較綿長，病情膠著難解，反反復復，不易除根。
下肢容易水腫壹壹濕性趨下
《黃帝內經》中說：“傷於濕者，下先受之。”我們說水往低處流，濕的特性跟水相似，都是往下走的，所以濕邪容易侵襲腰以下的部位。比如，水腫就多以下肢比較明顯，風濕性關節炎也以膝關節、踝關節的腫痛比較常見。如果濕病患者走路或上下樓梯都提不起腳，這時就要重用除濕之藥了。
而色淡白，精力不濟壹壹濕為陰邪，易傷陽氣
濕為陰邪，容易阻遏氣機，損傷陽氣。陽氣在人體內是壹種開拓性的存在，可以說是壹個前鋒部隊，如果阻滯了它的前行，被阻遏的地方就會氣機不通，相應地我們就會出現壹系列癥狀。比如，如果濕邪困住了肌表的經絡，肢體就會困重、懶動；如果濕邪阻於中焦，就會胸脘痞悶；如果濕邪停於下焦，氣化不利就會小便短澀。
被濕邪困住的人，陽氣通常都不會太旺盛，人也變得少氣懶言，精力不濟。那些特別喜歡宅在家裏不想動的人，就極有可能是體內濕氣太重的原因。
文章摘自：国医大师养生系列-无病到天年2- 大病预防先出湿